Witamina C – od wewnątrz i na zewnątrz

Witaminy są niezbędne dla naszego organizmu, ponieważ dzięki nim rozwija się on i funkcjonuje właściwie. Powinniśmy zadbać o to, aby nasze tkanki były w jak najlepszym stanie przez długi czas. W tym celu musimy im dostarczać codzienną dawkę witamin. Witaminy dzielimy na te, które rozpuszczają się w wodzie oraz te rozpuszczalne w tłuszczach.

Jakie funkcje pełni witamina C?

Kwas askorbinowy, czyli witamina C pomaga w zwiększeniu odporności naszego organizmu – jeśli stosujemy ją profilaktycznie, tym mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania, a jeśli ją stosujemy w czasie przeziębienia, możemy skrócić czas trwania choroby nawet o połowę. Oprócz tego witamina C odgrywa dużą rolę w procesie produkowania tkanki łącznej. Dzięki niej rany szybciej się goją, a kości lepiej zrastają. Jest przeciwutleniaczem, przez co pomaga w likwidacji wolnych rodników. Pomaga także przy problemach z krwawieniem z dziąseł, przyspiesza znikanie siniaków. Jest też odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia, pomaga obniżyć zbyt wysokie ciśnienie, a także chroni przed miażdżycą oraz cholesterolem. Oprócz tego, wspiera łatwiejsze i szybsze przyswajanie innych związków, takich jak np. żelazo. Zabezpiecza też nasz organizm przed zmianami nowotworowymi.

Wysokie spożycie witaminy C wspomaga odtruwanie organizmu, przywraca równowagę flory jelitowej i wzmacnia układ odpornościowy. Witamina C pomaga wątrobie w procesie detoksykacji medykamentów. Jeśli spożyjemy ją w dosyć dużej dawce to może nam ona pomóc w odtruciu całego organizmu z zalegających toksyn, metali ciężkich (w tym rtęci, kadmu, niklu, rtęci, ołowiu).

Spożywając kwas askorbinowy troszczymy się o prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego, odpornościowego, narządów i wszystkich komórek – ochrania ona tkanki przed stresem oksydacyjnym. Regularnie spożywana, pomaga w zwalczaniu zmęczenia. 

Witamina C w kosmetykach

Warto również stosować witaminę C zewnętrznie, tj. używać kosmetyków z jej zawartością. Będzie ona chronić naszą skórę od zewnątrz: m.in. przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki wytwarzane są w interakcji z promieniami słonecznymi. Powodują rozpad kolagenu i fibroblastów w naszej skórze. Witamina C je neutralizuje. Dodatkowo wspiera proces produkowania kolagenu. Oprócz tego złuszcza skórę i przyspiesza odnowę naskórka. Znana jest też ze swoich właściwości wzmacniających naczynia krwionośne. Kwas askorbinowy jest też odpowiedzialny za usuwanie przebarwień i zmniejszanie widoczności blizn.

Kosmetyki z witaminą C mogą być stosowane przez osoby w różnym wieku – młodą skórę chroni ona przed przedwczesnym starzeniem, a w późniejszych latach pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu kolagenu. Dzięki niej cera zyska zdrowy blask na dłużej. Oprócz tego, pomaga zregenerować zredukowaną witaminę E, która jest nazywana „witaminą młodości”.